Cómo diferenciar hambre de antojo ?

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Muchas veces confundimos el hambre con antojo, lo cual hace que comamos lo primero que encontremos a la mano, que en su mayoría no es nada saludables. Por ello te explicamos la diferencia entre estos dos. El hambre es una sensación que refleja la necesidad de nuestro cuerpo de recibir alimentos. Desde el punto de vista biológico, el hambre es un mecanismo de defensa, pues si esta sensación no se activara, nuestra salud se afectaría drástica…mente. Nuestro organismo gasta importantes cantidades de energía para poder realizar sus funciones vitales, por lo que después de algunas horas de actividad nuestra energía disponible disminuye. De hecho, no sólo utilizamos energía cuando permanecemos activos, sino también algunos importantes procesos corporales como la digestión,…

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¿CÓMO DESHACERSE DE SU EXCESO DE GRASA?

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EXCESO DE GRASA La obesidad es una condición en la cual el cuerpo ha acumulado tanto el exceso de grasa, que es poco saludable. La obesidad puede provocar enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, apnea del sueño, así como otras condiciones. La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica la obesidad en tres tipos: Clase I, Clase II y Clase III. Tres elementos se utilizan para determinar la obesidad: • Índice de masa corporal (IMC): Este índice es una estimación de la grasa corporal. El valor de IMC se obtiene dividiendo el peso de una persona por el cuadrado de su altura. (Calculadoras de IMC se puede acceder en línea). Un IMC de 30.0- 4.9, se considera que la obesidad…

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